Содержание
- Связывайте новые слова с личным опытом и эмоциями
- Мнемотехника – это эффективный способ запоминания информации с помощью специальных приемов и тренировок
- Как запоминать прочитанное и извлекать максимальную пользу из книг
- Как справиться с бессонницей: 7 методик, которые помогут вам заснуть
- Как мозг запоминает прочитанное
- Секреты памяти или как эффективно изучать и запоминать иностранные слова?
Таким образом, чашка кофе по утрам – это не только вкусно, но и полезно. Понятно, что кофе не рекомендуется сердечникам, кроме того, кофе нельзя злоупотреблять, выпивая много чашек в день. Но кофеин, и это доказано, улучшает кратковременную память, препятствует ухудшению процесса запоминания в среднем и старшем возрасте. Кроме того, кофеин может даже быть одним из средств борьбы с потерей памяти при болезни Альцгеймера. Обострение эйфорической памяти (обостряются яркие положительные воспоминания об удовольствии от выпивки), и одновременно временная амнезия (на время забываются негативные последствия пьянства).
Связывайте новые слова с личным опытом и эмоциями
Не спрашивайте, почему так, а не иначе, — просто делайте. Мнемотехника опирается преимущественно на наглядно-образное мышление. Конечно, все виды мышления — и наглядно-действенное, и наглядно-образное, и словесно-логическое, будучи различными уровнями познания, представляют стороны единого процесса. Без словесно-логического мышления мы не сформируем нужный нам наглядный образ. Но вот само запоминание осуществляется с помощью образов.
Мнемотехника – это эффективный способ запоминания информации с помощью специальных приемов и тренировок
Именно этим и обусловлено их длительное, модулирующее влияние на функции нервных клеток, их роль в управлении сложными состояниями нервной системы – воспоминаниями, эмоциями, настроениями. Память — одно из наиболее удивительных и парадоксальных свойств нервной системы человека, без которого невозможны нормальное функционирование личности и ее развитие. Память есть у всех живых организмов, но наиболее высоко развита у человека.
Как запоминать прочитанное и извлекать максимальную пользу из книг
Или как зовут нового коллегу, которого вам представили пару дней назад? Сооснователь и CEO компании One Month Маттан Гриффель написал колонку о том, как научиться навсегда запомнить нужную информацию и насколько это упросит вам жизнь. Иными словами, если вы хотите чем-то владеть, не поленитесь сперва вложить в это часть себя. Но изначально сортируйте, с чем связываетесь. Возможно, в вас уже имеются все необходимые знания, чтобы перестать тратить своё внимание на чтенье чужих мыслей и начать писать собственную книгу.
Как справиться с бессонницей: 7 методик, которые помогут вам заснуть
Реструктуризация бд — вот что мы заставляем делать мозг, когда сразу создаем неправильно. «В примере со sleeve — если я 20 раз где-то из текста пойму…». Запоминание слов в составе предложений — отлично работающий способ.
Как мозг запоминает прочитанное
Если чувствуете, что Вы понимаете материал, и можете его объяснить, и еще не устали, продолжайте! Вечером позвольте себе расслабиться – прогуляйтесь, поболтайте по телефону, почитайте %KEYWORD_VAR% детектив, зайдите в гости к другу (подруге)… Не стоит готовиться к экзамену вместе с другом или подругой (если только он или она не разбирается в материале лучше Вас).
- Теория состоит в том, что мозг связывает слова (или все, что вы делаете) с контекстом или окружающей средой вокруг вас.
- Загрузили себе в голову нужные слова, фразы, диалоги и пр.
- Инструмент настолько мощный, что позволяет запоминать даже ту информацию, которую не понимаешь.
- Но чтобы уложиться в 10 минут ежедневной работы с памятью, я решил оставить только три набора.
То есть, прямой связи между пониманием и запоминанием нет. Я всегда настаиваю на том, чтобы мои клиенты сначала поняли, а потом запомнили. И мнемотехника с помощью пространственного расположения образов отлично справляется с этим. Продолжать ассоциативный ряд вы тоже будете по-разному.
Мы говорили, что мозг запоминает связь между двумя образами. В нашем случае «фабрика», «крюк», «кабина», «прототип» и «евро» — вторые образы в таких связках. Образы, всплывающие в воображении в ответ на стимулирующие образы. Но одного имени недостаточно, мозг не запомнит слово как сочетание букв. На Западе мнемотехника выхолощена до бесполезного суррогата — «спортивного запоминания».
А причина такова – несколько лет назад Надя в свой арсенал спецкурсов добавила очень интересное занятие – «Эйдетика». Что это было и почему оно появилось мы и решили выяснить. Если вы еще не делаете зарядку, самое время подумать о том, чтобы начать выполнять упражнения. Это нужно не только для физического здоровья, но и для психического. В смысле, физические упражнения положительно влияют на настроение, плюс улучшают память. Вот что нужно иметь в виду при заучивании.
Бен Уотли, например, рассказал мне о знаменитом мнемонисте по имени Маттео Рикки. Чтобы разобраться в методиках, позволяющих мгновенно и навсегда запоминать факты, корреспондент BBC Future встретился с группой ученых и чемпионами турниров по запоминанию. Смайл советует представить картину в мельчайших подробностях. У Макконахи есть борода или он гладко выбрит? Новые налоговые ставки вызывают у него радость или он говорит о них с горькой усмешкой?
Перевод запоминаемого из сенсорной сферы в кратковременную осуществляется благодаря функции активного внимания. Для перевода запоминаемого материала в долговременную память необходима его осмысленная интерпретация. Другой стратегией мнемотехники является использование визуализации и создание образов в нашем воображении.
Легче всего наш мозг запоминает информацию в начале дня, с 8 до 10 часов утра. Второй пик активности – с 8 до 11 часов вечера. Поэтому материал, который вы изучите, например, вечером перед экзаменом, прочитайте еще раз с утра на свежую голову. Студентам приходится запоминать массу новой информации по разным предметам. Университет «Синергия» подготовил список советов, следуя которым вы поймете, что правильная работа с текстом эффективнее бессмысленной зубрежки.
Я ж ведь обучаю представителей совершенно разных профессий и родов занятий. Недавно, например, за помощью обращались монахини, и ничего, никого из них не смущало то, что по профессии я не поп ;-). Судя по комментариям, большинство восприняли статью, как поучения чужака о «реалиях программистского цеха». Целесообразнее же взять мои знания в том, в чем хорошо разбираюсь я, и приложить их к тому, в чем хорошо разбираетесь вы. Логика — это первое, что помогает программистам выживать в этом суровом мире.